脸上有点胖,怎么减啊睡觉前几小时锻炼最好!跑完步后脚根上为什么会酸痛,有什么办法可以止痛吗我该如何减才有效果啊我可不可以每顿少吃一点,然后每晚上再坚持半个小时的呼拉怎样可以在短期内减肥啊?打乒乓球能减肥吗,每天打多长时间,饮食怎样配合我的腿挺粗的,大腿很粗,有肌肉型的小腿,请问怎样减顽固型肥胖者最适合什么样的减肥方法,我是那种全身都胖的我老婆刚和我恋爱时只有一百零几斤,结了婚生了孩子现在已发展到一百